Gracyanne Barbosa sofre com dores nas costas

A influencer fitness relatou em sua rede social que está com dores nas costas devido à falta de fortalecimento na região.

“A pessoa treina perna pra caramba, abdome pra caramba, e está com a coluna fraca. Eu não treinava tronco, não fortalecia direito. Meu abdome e a minha perna estão muito mais fortes que o tronco. Isso está desestabilizando o meu corpo todo e estou com dor”, declarou a esposa do cantor Belo.

Segundo o ortopedista Alberto Gotfryd, ouvido pelo UOL, “Para evitar a dor e ter qualidade de vida, é muito importante realizar exercícios regularmente e não negligenciar o fortalecimento dos músculos do abdome, da lombar, do quadril, dos glúteos e dos membros inferiores”.

Ele ressalta ainda que, para quem trabalha sentado, é importante não ficar horas na mesma posição

E que o ideal é fazer pequenas pausas, para que assim, possa se movimentar um pouco.

Além disso, o médico alerta sobre quem, por um acaso, esteja com dores, procure um especialista antes de iniciar qualquer tipo de treino de fortalecimento, já que um exercício mal-feito, pode piorar o quadro.

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